[...] przeleciało. Tak więc pytanie czy dodając suple do diety przyspiesze pozbycie się obwisłego syfu ? Wszelkie sugestie odnośnie treningu czy suplementów - bardzo mile widziane. Pozdrawiam Zastanawiam się nad amino+białko+aeroby przed własciwym treningiem siłowym. Nie posiadam zbyt dużej wiedzy w temacie odżywek, wiec prosze mi wybaczyc :]
[...] takze o kilka rad odnosnie treningu gdzie go wcisnac w ciagu dnia aby dieta sie pokryla z treningiem na dzien dzisiejszy trening bieznia brzuchy i areoby 30-40min ok 20h przed praca.Pobudka 19-30, 20h trening 21-40 praca ,powrot 06-20 do 8 rano obowiazki domowe godz 8rano ( tu wypada trening ale czasem zmeczenie bierze gore )trening ok 45-60 [...]
Mam taki problem. Pytałem się kiedyś nauczyciela WFu od czego jest "kolka" podczas treningu i powiedział że przez jakieś soki trawienne. Gdy przed treningiem MT zjem coś to po 10 min już mnie łapie kolka a gdy nic nie zjem to mam mało energii. Co najlepiej spożyć przed treningiem??
Mam takie pytanie odnośnie posiłku potreningowego, czy jeżeli ćwiczę dość późno i całą dietę jaką mam to mam zaplanowaną przed treningiem (przed treningiem jem miesko+ ryż + warzywka) to czy po treningu mogę spożywać tylko 2 banany + odżywka białkowa, no i na noc serek oczywiście ;)
[...] boostera anabolic freak i proviron 25mg ed. w trakcie cyklu brałem lecytyne 1200mg dziennie - widocznie sporo za mało skoro tak podniosły się enzymy wątrobowe. dodam, że przed cyklem miałem AST i ALT także lekko podwyzszone w granicach 50 jednostek. na tą chwilę biore hepatil 3x2tab ed i zamierzam za 2tyg powtórzyc badanie. jak hepatil sie [...]
Mój Cykl 1-24 PROP 100mg e2d/HCG 500ui e7d 24-27 PROP 100mg e2d/CYPIO 200mg x2 w tygodniu (przejście) 27-28 CYPIO SOLO (aktualny problem) Siemanko wszystkim. Mam pewien mały albo duży problem... Jakiś czas temu postanowiłem zrobić zmianę z krótkich estrów na długie. Z propa na cypio i sytuacja wygląda w ten sposób... Przed przejściem na CYPIO [...]
[...] oraz wieczorem zróżnicowany trening na drążku)Póki co jestem bardzo zadowolony z efektów , siła wzrosła o 23% a wizualne postępy szczególnie widać w bicepsie tricepsie oraz przedramieniu.Niestety wygląda to nieproporcjonalnie do reszty ciała wiec od tygodnia chodzę 2razy w tygodniu na siłownie(poniedziałek,piątek)i chce ćwiczyć barki oraz klatę [...]
[...] ranka czuje jak mi sie zbiera na wymioty :/ Przez to ospanie, ostatnie 3 tygodnie cyklu, po prostu z***alem, ****owa dieta, ****owe treningi. Myslalem, ze moze to przez gestosc krwi? Zaczalem brac polopiryneS przed treningiem, na rozrzedzenie jej, ale jakos niespecjalnie pomaga. Jakies pomysly? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-05-06 09:13:29
[...] 2kg). Proszę o powstrzymanie się od komentarzy typu pierś, twaróg albo coś innego. Diety jako tako nie utrzymuję ale staram się jeść prawidłowo. Ryż(czyli węgle) zjem zawsze przed i po treningu. Białko bym mieszał z ryżem(proszę o nie przekonywanie mnie do kupowania piersi). Zażywane suplementy: nic Cel: masa Za pomoc SOG'i :) Z góry dziękuje. [...]
[...] jestem na 2700kcal, robię 3 treningi siłowe w tygodniu plus do tego 3x cardio na rowerku w dni nie treningowe. W dni treningowe robię 30min spaceru na bieżni (20min przed treningiem i 10min po treningu). Widzę po sobie, że sylwetka staje się bardziej chudsza, brzuch zmalał, waga trochę spadła, ale w przypadku rekompozycji nie jest ona [...]
[...] jeżeli trening wykonuję z rana a okno dopiero mam od 18? Jeżeli bym dorzucił cardio/interwały to pewnie we wtorek/czwartek w godzinach wieczornych, w miarę możliwości przed oknem żywieniowym. 2. Na 90% jestem endo więc starałem się nie dawać dużo węgli żeby się nie zalać, tylko mam wrażenie że coś za dużo białka mi wyszło? 3. Mogę do tego [...]
Witam serdecznie, mam mały problem ponieważ rozbieżność postów które znalazłem jest bardzo duża. Mianowicie przejdę do senda, od 4 tygodni biorę Nitrobolon II Limited Edition 550g + OLIMP TCM MEGA CAPS ( o witaminkach, Zma, diecie, białeczku się nie rozpisuje bo to nie jest główne pytanie ) Dawkowałem to tak : DT: TCM rano 5 kapsułek Przed [...]
[...] Proszę o pomoc jak zaradzić dalszym spadkom. Coś o mnie: Trenuję 2,5 roku(wcześniej trenowałem 2 lata, ale z przyczyn osobistych miałem 1,5 roku przerwy, także tego nie liczę) mam 1,7m wzrostu przed spadkiem wagi miałem 77,3kg, obecnie 73,1. Dla przybliżenia mojej sytuacji podam przykładowy spadek obwodu bicka- wcześniej 39,3cm teraz 37,4 cm.
Witam Biore kreatyne 5 g przed treningiem i 5 po. Zaczalem rowniez brac bcaa (biore 6 kapsulek przed treningiem) waze 85 kg (1 kaspulka na 15 kg) w dni nietreningowe biore krete 5 g tylko i nie wiem co z bcaa ile mam brac w nietreningowe? slyszalem ze wogole?
[...] Najpierw 5k 2x2500 co 3 dni, potem 3x1500. problem pojawil sie kilka dni temu. Bardzo słabe libido, problem z erekcja. Co moze bycpowodem? na htz nie mialem duzej roznicy przed a w trakcie jesli chodzi o libido ale po skonczeniu padlo. Myslalem zeby zbadac testa i estradiol. Moze hcg jest lipne. N hcg libido powinno jeszcze hulac nie? chyba ze [...]
[...] lepiej dokupic jak co więcej clomidu czy moze hcg? (wiem ze to nei to samo- chodzi mi o uzupełnienie)- mysle takze nad nolvadexem osłonki - planuje wziąść sylimarol 2 tyg. przed kuracją -oraz 2 tyg po sylimarol i hepatil prosze was o opinie - co mam zmienic co dadac co ując itp chyba to wszystko co chciałem napisać -czesc [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=WDbLQ8hFFKE Uda już mam dośc silnę, choć planuje w najbliższym czasie zrobić cykl pod wyskok, poki co chciałem sobie po prostu dodać to przed rozciąganiem statycznym które trwa u mnie 1h co 2gi dzien: Biegi krótkodystansowe + Bieganie po piasku a może Biegi krótkodystansowe po piasku ? xD Jak dobrze wiemy [...]
[...] na wadze od 70 do 72 kg... nie wiem co mam zrobić, diete mam, 1,8 g białka/ na kg masy ciała. czyli coś koło 120g dziennie. 1)Jem różnie, ale codziennie staram sie zjeśc przed snem twaróg, 200g (42 g białka) bo podobno długo sie wchłania. Po treningu biorę od razu szejka 40 g ostrowii z mlekiem, i nie wiem czy to jest dobry ruch. Bo podobno [...]
Mam diete carb cycling. Trening mam po 3 posilku przed treningiem jem ryz braz100g +200g piers+warzywa+oliwa jest sens brac bcaa przed treningiem albo w trakcie?? Trening ciezki bo FBW 15-10-5
